close
早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否說中了你每天的生活型態呢？

試試每天午間10分鐘的激活能量謝美人操 保證讓你精神百倍、打造快瘦體質！

１.站於地面，右腳彎曲，左腳伸直。雙手與肩同寬伸向天空。

２.左手盡量往上伸展，眼睛望向指尖，右手自然垂放於腳上。

３.將左手放下，以肘支撐於左腳膝蓋作為支點，將身體彎向左側，右手向左側延伸，視線望向右上方。

４.將左手放於地面，與左腳作為支點，將右腳與右手盡量抬高。視線望向地板。

左右邊各重複6-8次
並搭配正常呼吸
arrow
arrow
    全站熱搜

    saraK 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄